不只肝肺!抽菸還傷腎「泌尿道長瘤」 醫:初期症狀不明顯

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▲菸害不只傷肝肺,就連腎臟也出事了。(示意圖/本報資料照)

記者李佳蓉/綜合報導

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你以爲抽菸只有傷肝肺嗎?泌尿科醫師戴定恩示警,抽菸還會傷腎,可能引發罕見、罹患率卻不低的癌症「泌尿上皮癌」,菸害會使泌尿道上皮組織出現癌化、產生腫瘤。他說,其罹癌初期症狀並不明顯,大多數患者會出現無痛性血尿,也有人會腰痛、腰部出現不明腫塊,此時務必即時就醫。

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臺北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在粉專發文衛教,說明「泌尿上皮」是位於泌尿器官內層、第一線接觸尿液並保護器官之組織,而所謂的「泌尿上皮癌」即爲泌尿道上皮組織出現癌化、長出腫瘤。腎臟代謝身體的廢物形成尿液,當尿液裡有許多致癌物,對泌尿上皮組織產生癌化,就會致癌。

戴定恩說,目前醫學研究指出,長期吸菸是現今泌尿上皮癌的主要危險因子,其次則是長時間接觸有毒化學物質,如芳香胺、砷,使用含有馬兜鈴酸的中草藥、慢性尿毒症患者等因素。

▲泌尿上皮癌除了血尿外,也會有腰痛、腰部不明腫塊等症狀。(示意圖/達志)

泌尿上皮癌初期症狀並不明顯,戴定恩說明,大部分患者有無痛性血尿的症狀,透過檢查才揪出癌症。此外,也有患者因腫瘤阻塞造成腎積水,進而引起腰痛、腰部出現不明腫塊等。而當癌症進入晚期,則可能有體重減輕、貧血和疲倦等問題。

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欲治療泌尿上皮癌,戴定恩指出,以目前醫療技術來說,治療方式可分成手術治療、放射線治療、化學藥物及免疫治療。針對早期的泌尿上皮癌,可透過微創達文西腹腔鏡手術切除腫瘤,並配合化療、放療。若已是晚期的轉移性癌症,則會建議採用化學治療或免疫治療的方式,緩解癌症不適。

戴定恩強調,煙癮不只是傷肝傷肺,對於其他體內器官也具有相當的危害。面對腎臟不適,一旦有血尿、腰痛症狀務必及時就醫,以掌握自身健康狀況。

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一名70歲婦女,因吞嚥不順以爲咽喉發炎而就診,經胃鏡檢查,在食道入口處,發現一塊不平整的突起物,最終確診爲食道癌。(示意圖/Shutterstock)

一名70歲婦女,因吞嚥不順以爲咽喉發炎而就診,但耳鼻喉科醫師檢查咽喉沒有發現異常,便安排做胃鏡。結果在食道入口處,看到了一塊不平整的突起物,最終確診爲食道的鱗狀上皮細胞癌。探究其病因,雖沒有抽菸或喝酒的習慣,但平常喜歡喝熱湯,尤其到冬天,幾乎天天燉湯喝。醫師提醒,高溫飲品會造成食道癌,研究發現習慣「喝太快」的人風險最高,不可不慎。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書專頁「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發文表示,該患者因每次吞東西就覺得喉嚨「卡卡的」,檢查咽喉卻又沒問題,於是進一步做胃鏡檢查。結果在食道的入口處,即食物要進入食道的地方,看到了一塊不平整的突起物,大小約3公分,約佔管徑的3分之1,當下他就懷疑這個不規則組織很可能是惡性腫瘤,因切片時可感覺到組織是硬的,而硬的東西通常是癌細胞。

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果然,後續病理化驗證實是食道的鱗狀上皮細胞癌。錢政弘提到,這位患者並沒有抽菸或喝酒的習慣,不過平常喜歡喝熱湯,只要湯放在桌上久一點,就習慣再加熱後才喝,尤其到了冬天,幾乎天天燉湯喝。

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錢政弘說,其實喝湯沒有什麼不好,只是不應該喝太熱或喝太快,因爲高溫的飲品會造成食道癌,在2016年,國際癌症研究組織(IARC)就將超過攝氏65度的熱飲視爲二級致癌物。

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至於有沒有什麼較具體的做法可以避免傷害?錢政弘分享一篇2022年法國的研究供參考,此研究是在東非進行,因當地食道癌發生率非常高,研究分析849位食道癌患者的飲食習慣,結果發現:

1、喝非常熱飲品者,增加1.9倍風險。

2、趁熱喝者,等待時間少於2分鐘,增加1.76倍風險。

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3、喝得快者,增加2.23倍風險。

4、1個月內被燙到6次以上,增加1.9倍風險。

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5、若以上習慣都有,就會增加4.6倍風險。

錢政弘說明,主要因高溫食物會造成食道黏膜燙傷,反覆的燙傷和結痂會導致鱗狀上皮細胞癌發生。

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不過,常有人疑惑,喝熱飲時,感覺嘴巴沒有被燙到,但爲什麼食道就會受傷?錢政弘解釋,有科學家曾針對此問題做過研究,在咖啡杯、口腔、舌頭上放溫度計,最後得到一個結論是,沒有感覺燙是因爲喝的速度「很快」,高溫還來不及造成口腔黏膜受傷就嚥下去了,但進入食道可是足以讓食道黏膜灼傷致癌,所以研究發現習慣「喝太快」的人風險最高。

錢政弘提醒,結論是喝茶、喝湯、喝咖啡時,應讓食物在口腔多停留一下,感覺溫度不會太燙,再吞下去,就能保護食道不受傷。

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來源:國家安全部

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近年來,境外間諜情報機關對我滲透竊密活動愈發活躍,各類間諜情報活動的主體更加複雜、手法更加隱蔽、目標更加多元、領域更加廣泛,對我國家安全構成威脅。國家安全機關工作發現,境外間諜情報機關利用一些科研團隊的專家、學者赴境外參加學術交流之機,主動貼靠,通過感情拉攏、攀拉利誘、許以高額回報,甚至栽贓脅迫等卑劣手段,開展情報蒐集活動,危害我國家安全。

根據真實案例改編的微電影《防線》,講述了我國某科研機構的博士生董某,在參加國際學術會議時,被境外間諜情報機關貼靠拉攏,並一步步落入對方設下的圈套,險些造成某領域最新技術成果泄露的故事。

手機違規操作,埋下安全隱患

博士生董某在某科研機構實習期間,對各項保密制度置若罔聞,違規將手機帶入涉密辦公場所,並將含有涉密場所信息的自拍照片發給母親。董某母親將照片上傳至社交媒體炫耀,導致董某的涉密工作特徵、地理位置等敏感信息泄露,埋下了嚴重安全隱患。

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一段時間後,團隊研究成果初現,董某和同事受邀參加國際學術會議。在此期間,自稱爲某國際核心期刊雜誌社編輯的肖某主動貼靠董某,並吹捧董某學術造詣深厚,表達了約稿意向,在互相寒暄之後雙方互加微信。令董某沒想到的是,肖某的真實身份是境外間諜,掃碼添加好友,其實是他獲取手機信息、實施監聽的手段。

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該團隊研究取得突破性進展後,肖某抓住董某急於出名的心態,不斷鼓吹、步步引誘。最終,董某擅自將涉密研究成果通過電子郵件發送給了肖某。

果斷出擊制止,迷途者當知返

然而,肖某的情報竊密活動早已進入國家安全機關的視線。在千鈞一髮之際,國家安全機關果斷出擊,及時截獲含有涉密信息的郵件,避免了涉密信息的外泄,有力維護了國家安全。事後,董某幡然悔悟,積極配合國家安全機關的調查,並嚮導師表示歉意。導師向董某講述了自己當年從國外回國的親身經歷,並引用愛國科學家錢學森先生的話教育他,“科學沒有國界,但科學家是有祖國的”。

國家安全機關提示

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——《反間諜法》第十條規定, “境外機構、組織、個人或者指使、資助他人實施的,或者境內機構、組織、個人與境外機構、組織、個人相勾結實施的危害中華人民共和國國家安全的間諜行爲,都必須受到法律追究”。

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——涉密工作人員應當嚴格遵守保密規章制度, 注意社交軟件的隱性風險,禁止用手機等智能電子設備拍攝、存儲涉密影像資料,禁止將手機等智能電子設備帶入涉密場所、傳遞涉密敏感信息。

——國家安全,人人有責。 任何公民和組織都應時刻緊繃國家安全之弦,警惕危害國家安全行爲,不得向境外非法提供國家秘密。一旦發現境外非法竊取、刺探、收買等危害國家安全的可疑情況,應及時撥打12339舉報受理電話,或登錄www.12339.gov.cn互聯網舉報受理平臺,或通過國家安全部微信公衆號舉報受理渠道向國家安全機關進行舉報。

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不少名人相繼因食道癌病逝,此癌症被稱爲無聲殺手,其初期症狀並不明顯,往往難以察覺。(示意圖/Shutterstock)

日本國寶級歌后大橋純子於9日病逝,享壽73歲。她在2018年確診食道癌,隔年又發現罹患乳癌,雖經長時間治療和休養順利重返舞臺,無奈今年3月時食道癌復發,終究難敵病魔。肝膽腸胃科醫師吳文傑指出,常遇到求診病人主訴胸痛、吞嚥困難,以爲是胃食道逆流,結果一查發現食道黏膜浮腫、破皮,詢問才知平時都喜歡喝熱湯、熱茶。他示警,溫度過熱的飲食可能會燙傷食道,大大增加罹患食道癌的風險,不可不慎。

過去不少名人相繼因食道癌病逝,此癌症被稱爲無聲殺手,其初期症狀並不明顯,往往難以察覺,而晚期治癒率不佳、5年存活率僅10%,死亡率高居不下。對此,吳文傑在臉書專頁「吳文傑醫師的健康筆記」發文表示,除了煙、酒、檳榔是食道癌的危險因子外,習慣喝燙口的熱湯、茶水也可能提高罹病風險。

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吳文傑接着提到,遇過不少病人因胸痛、吞嚥困難,以爲是胃食道逆流來求診,但透過胃鏡檢查卻發現,並不像胃食道逆流的賁門口食道炎,反而是食道中段到下段的黏膜浮腫,甚至破皮,屬於較全面、不會很紅,但就像皮膚碰到熱水燙傷般。

後續進一步詢問患者,吳文傑說,10個有8個都是喜歡茶飲趁熱喝、熱湯馬上喝。他特別告知患者,溫度65度以上的食物飲品就可能會燙傷食道,久了就成爲食道癌呼聲最高的候選人,務必要戒除此習慣。

事實上,世界衛生組織(WHO)已將超過攝氏65度的熱飲界定爲可能的致癌因子。北投健康管理醫院樑程超副院長先前就說明,食道癌好發於50~70歲,雖主要以男性居多,但國人罹患食道癌有高達9成是鱗狀細胞癌,其誘發主因與抽菸、喝酒、含亞硝胺的食物(香腸、臘肉等)、溫度過熱的飲食有關。

談及食道癌的症狀,衛福部彰化醫院肝膽腸胃科醫師王棋新提醒,吞嚥困難與體重減輕是最典型的症狀。另外,也可能出現胸痛、壓迫感或灼痛感、胃腸消化不良或胃灼熱、慢性咳嗽或聲音嘶啞、呼吸帶有惡臭味,若有發現類似症狀,最好儘快就醫檢查。

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90後月光族在國外間諜指導下考上公務員進行泄密,法院判了

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竊密、網勾、測謊……當代“諜戰”什麼樣?教授、研究員、清潔工、遊戲高手……誰是潛藏其中的間諜?在日常交友、網絡交際和求職的過程當中,對陌生人要保持一定的警惕性。特別是當對方以諮詢智庫、學術研究爲名義,索要相關的內部材料,並且許諾高額稿費的時候,更應該頭腦清醒。

我國新修訂的反間諜法已於2023年7月1日施行。如果發現可疑的危害國家安全的人和事,可以及時撥打國家安全機關的舉報受理電話12339,或者登錄12339網絡舉報受理平臺進行舉報。

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案例1

在國外間諜指導下考上公務員

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我黨政機關工作人員一直是境外間諜情報機關拉攏、利用和策反的重點目標羣體。2022年8月,上海市國家安全局破獲了一起針對我黨政機關工作人員的間諜案。

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涉案人員董某是一位90後,曾在上海某大學讀研,研究方向是產業經濟學。2019年,董某畢業後,在某黨政機關下轄研究所工作。因爲剛剛入職,月收入大概8000元。

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董某和女朋友在單位附近租了個單間,房租就要花掉差不多一半工資。加上平時七七八八的其它開銷,基本上就月光族了。有時候錢不夠,還要伸手問家裡要。經濟上略微窘迫的董某,也曾想過回老家工作。但還是不想放棄在上海發展的機會。

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單位和住所兩點一線,朝九晚五的工作生活有些枯燥,但是董某也漸漸習慣了。半年後,這種簡單平靜的生活被一場精心設計的偶遇打斷了。

董某下班回家,剛要進小區,被一個老外攔住問路。董某正好知道他要去的地方,索性好人做到底,一直把老外帶到目的地。老外表示感謝,邀請董某週末去酒吧喝酒,還加了微信。

週末,老外發消息給董某,約在新天地酒吧喝酒。

但董某完全沒想到,他所認識的這位老外,真實身份是一名外國間諜。他之所以接近董某,其實是有預謀,有目的的。董某對陌生人沒什麼戒備心。而他酒量也不大,幾杯啤酒下肚後,就把自己的個人信息告訴了對方,還對今後個人發展表示憂慮。推杯換盞之後,竟把老外當成了好朋友。

又一次喝酒之後,該老外對董某說,他們公司要求研究人員每個月都要提交一份自身研究領域的報告。他的中文讀寫能力一般,查找中文資料特別吃力,希望董某能幫忙蒐集一些特定課題的資料,他願意出錢,一個課題可以給個幾百上千元。

不知不覺中,董某就把誘餌給吞了下去。因爲蒐集的資料都是網上公開的,董某也沒什麼心理負擔。後來老外的要求越來越直接,索性讓董某直接寫好報告給他。

之後,老外說董某寫的報告內容還不夠深不夠專業,讓他從單位裡找行業的內容數據和分析報告。董某明知內部資料是保密的,但經不住金錢誘惑,就同意了。

隨着交往深入,國外間諜對董某的指導也越來越細緻,甚至還幫他規劃了人生目標。在國外間諜的指導下,董某考取了公務員編制,在單位裡董某表現很積極主動,得到了領導的賞識,能夠參與重要工作的機會也越來越多,使他得到了更多接觸單位內部重要、核心資料和數據的機會。

國外間諜目的性其實很明確,就是通過董某接觸到黨政機關內部重要、核心資料和數據。然後不斷擡高價碼,讓董某把這些文件複印或者拍照給他。董某作爲黨政機關工作人員法律意識和保密意識淡薄,在明知對方境外背景身份的情況下,爲了經濟利益甘於被對方利用。

上海市國家安全局針對該案迅速採取行動,控制犯罪嫌疑人,固定關鍵證據,消除了重大的失泄密隱患。2022年11月,上海市第一中級人民法院以“間諜罪”判處董某有期徒刑四年九個月,剝奪政治權利一年。

案例2

聽從間諜建議報考航空公司

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00後提供內部文件100多份

網絡上有很多境外間諜通過僞裝來開展間諜活動,他們將目標鎖定在網上那些涉世未深,或對擇業、擇偶等有一定需求的人身上。2022年10月,上海國安機關破獲了一起境外間諜網絡勾聯案件,目標是一位00後的學生。

2022年1月,距離大學畢業還有半年,就讀航空領域專業的小張已經開始焦慮了,他迫不及待地想要找一份兼職工作,一方面可以積累一些工作經驗,另外也可以獲得額外收益。招聘網站上信息還是蠻多的,小張找到了一個研究員助理的工作,剛好又是航空領域的,和專業對口。

小張哪裡能料到,這個崗位恰好是境外間諜佈下的陷阱。

境外間諜人員通常利用國外智庫、研究所、基金會等機構進行僞裝,宣稱自己是該機構的專家、學者、研究員等,他們在網上散佈招聘信息,同時工作難度不大,任務操作簡單,性價比高,吸引相關領域的兼職人員應聘,讓他們先嚐到甜頭,再採取進一步行動。

小張應聘後,很快就接到了第一單活。工作比較簡單,就是提供一篇近期的航空類學術文章。小張剛好在寫畢業論文,就索性把自己的論文發給了對方,拿到了一千五百元錢。

嚐到甜頭後,小張就失去了戒備心,沒多久,第二單活又來了。到學校圖書館檢索一些近期的航空雜誌,拍照後發給對方。一本雜誌最少六七十塊,多的一兩百塊。

有過幾次交易之後,小張跟對方就熟悉了起來。時常在微信上有一搭沒一搭地東聊西扯。小張因爲臨近畢業,對就業問題比較關心,考慮對方是職場老手,時常進行請教,殊不料正中境外間諜的下懷。

對方建議小張報考航空領域的國有企業或者體制內公務員,以爲其後期獲取相關領域情報提供便利條件。小張對他比較信任,就聽了他的建議,後來就被某國內航空公司駐滬機構錄取了,並進入這家機構的行政管理部門工作。

小張入職以後,境外間諜的聯絡更加頻繁。他不僅讓小張打聽公司內部機構設置,還多次提出讓小張提供公司內部文件。小張起初是半推半就,後來因貪念作祟,越陷越深。

在境外間諜的指導下,小張登錄單位內部網站,拷貝指定的文件,提供給對方。另外,他還根據對方的要求,將重要安保節點蒐集公司內部掌握的空域管制、航運保障、軍機航線、軍用機場分佈等情報發給對方。

截至案發,涉案人員張某共向境外間諜提供公司內部文件100多份,收取間諜經費2萬多元。

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2022年11月,張某因涉嫌“間諜罪”,被上海市國家安全機關依法採取強制措施,並移送檢察機關追究其法律責任。

案例3

國企幹部辦移民材料

向境外傳14份情報

11月6日,四川省國家安全機關向社會公佈了一起近期破獲的案件:某重要產業領域國企的幹部爲全家辦理移民,移民材料中向境外透露了14份情報。

該起案件的被告人王某某,原本是西南某大型國企駐海外機構的負責人。2012年,他所在的企業因重要產業領域的國際競爭,被該國間諜情報機關炮製了一起“中國間諜案”,捲入到曠日持久的海外訴訟。我方企業的應對屢屢陷入被動,甚至對方在法庭上出示的所謂“證據”中,出現了王某某的名字。

四川省國家安全機關辦案幹警說:“這些反映我方企業內部情況的文件,出自王某某爲自己及家人申請該國永久居留權的移民材料。同時我們調查確認,王某某辦理全家移民的情況與正常合法途徑嚴重不符,引起了我們高度關注。”

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按照法定程序,國家安全機關對王某某在成都的住所進行了搜查,查獲大量其所在企業相關的文件資料,其中包括王某某移民材料中相應文件的底本。經國家保密部門鑑定,王某某向境外提供的材料中,有14份屬於我國法律定義的情報。

辦案幹警介紹,王某某爲了進一步取得該國的信任,甚至主動按照該國間諜情報機關的授意,爲其惡意指控我方提供了所謂的“證據”和“證詞”,這直接導致我方企業無法正常開展國際經營業務,我國相關的產業鏈發展由此受到技術封鎖、打壓遏制,損失難以估量。

王某某隨後承認確實提供了相關內容。

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經審理,成都市中級人民法院前不久作出一審判決,被告人王某某犯爲境外非法提供情報罪,依法判處有期徒刑6年,剝奪政治權利2年,並處沒收個人財產50萬元。

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辦案幹警表示,境外間諜情報機關將間諜竊密活動隱藏於商業活動,並利用我方駐外人員的私慾一步步誘導其深陷泥足。像這樣的新情況新特點,在我國近幾年的反間諜工作中日益突出。

辦案幹警指出,本案中,部分文件資料是王某某利用單位管理中的漏洞私自獲取並向境外提供的,這也暴露出相關單位在工作中的短板。新修訂的《反間諜法》增加了“安全防範”專章,明確了各級政府、部門、單位的主體責任和工作措施,同時完善了反間諜調查處置措施,兼顧預防和懲治,爲今後在新形勢下開展工作提供了指引。

案例4

高科技企業被“制裁”

幕後黑手是客戶泄密

近年來,國內許多高科技企業陸續受到某西方大國的無理打壓,被列入制裁範圍。2021年,國內某高科技行業又有兩家企業毫無預兆地意外“上榜”。這兩家的企業信息怎麼會泄露,又怎麼突然被外國政府部門盯上的呢?上海市國家安全局迅速啓動調查。

被上海市國家安全局調查的是一家長期從事進出口貿易的公司,負責人姓王,45歲,祖籍在華東沿海地區。公司的主營業務是從國外進口某清洗設備部件,被某西方大國列爲制裁對象的兩家高科技企業,是王某貿易公司的重要客戶。

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王某明明賺着客戶的錢,爲什麼還要把他們“賣”給外國政府呢?

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事情還要從2021年初,王某接到的一封郵件說起。對方自稱是某國的執法機構,要王某提供歷年來公司的交易明細與客戶數據。對於該國執法機構索要公司內部資料和信息的行爲,王某心裡很不情願,交易明細和客戶數據對於外貿企業來說屬於較爲敏感的數據,於是他回覆了一封郵件,婉言拒絕。

但是沒過多久對方發來下一封郵件,直接威脅說,如果王某不願意配合他們的工作,他們就停發出口許可證。對王某來說,如果貨物不能按時交付,將遭受數百萬鉅額的損失。

《中華人民共和國數據安全法》第36條規定:“非經中華人民共和國主管機關批准,境內的組織、個人不得向外國司法或者執法機構提供存儲於中華人民共和國境內的數據。”

王某遇到這種情況,應該立即向有關部門報告,未經批准不得向對方提供信息。但是王某法律意識淡薄,認爲只是提供自己公司內部的數據,不涉嫌違法犯罪;在境外機構的威逼利誘下,擔心自己的生意受到影響,最終還是把公司的數據給了對方。

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沒過多久,對方又要求王某去打探跟他公司有業務往來的兩家公司的信息。信息內容包含進口零配件的目的、製作產品的去向,以及一些涉及該行業的敏感數據。

這個時候,王某落入了境外機構設下的陷阱,難以抽身。他把兩家公司的敏感信息,甚至是涉密資料,都給了境外機構。之後,境外機構又勒令王某去打聽行業內其他公司的機密,王某深陷泥潭,只能乖乖就範。

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2021年下半年,被王某“出賣”的兩家公司,被某西方大國列爲制裁對象。事實上,王某不僅沒從這件事當中得益,反倒損失了兩個重要的銷售渠道。而王某的行爲被業內知道後,又遭到其他公司的抵制,生意更是一落千丈。

2021年底,王某和他的公司,因涉嫌非法向境外機構提供信息數據,均被依法處罰。

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法律專家表示,未經批准向境外提供涉及國家安全的商業秘密,不僅涉嫌違反《反間諜法》《數據安全法》等行政法律,情節嚴重者也可能因涉嫌刑事犯罪受到刑事處罰。

新修訂的《中華人民共和國反間諜法》已於7月1日起,正式實施。新法完善了間諜行爲界定,將其他關係國家安全和利益的文件、數據、資料、物品納入保護,並增加規定投靠間諜組織及其代理人,視爲間諜行爲。

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間諜活動不只是電影大片裡的驚心動魄,有可能在個人取捨的一念之間,也可能是身邊的小事有跡可循。公民和組織如發現危害國家安全行爲,請撥打12339國家安全機關舉報受理電話,或登錄國家安全機關網絡舉報受理平臺http://www.12339.gov.cn進行舉報。根據新修訂的《反間諜法》,“對舉報間諜行爲或者在反間諜工作中做出重大貢獻的個人和組織,將按照國家有關規定,給予表彰和獎勵。”

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2022年,國家安全部公佈施行的《公民舉報危害國家安全行爲獎勵辦法》第十二條規定:“對防範、制止和懲治嚴重危害國家安全行爲發揮特別重大作用、作出特別重大貢獻的,給予人民幣10萬元以上獎勵。”自此以後,關心關注國家安全工作的廣大網友們,就生動地將間諜人員稱爲“行走的10萬+”。他們以網絡時代的特有方式,號召全社會反間防諜,也表達了對國家安全工作的堅定支持。“行走的10萬+”成爲網絡視頻平臺刷屏率最高的“彈幕”內容。

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來源:光明網、四川觀察、上游新聞、國家安全部微信公衆號、遼瀋晚報、北京日報客戶端

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咖啡7種人少碰爲妙!2時段喝提神效果最好

營養師劉怡裡提醒,即使喝咖啡好處多,但仍要注意適量攝取,尤其7族羣應儘量少碰。(示意圖/Shutterstock)

咖啡可說是現代人每日必備飲品,其能爲身體健康帶來許多正面影響。對此,營養師劉怡裡提醒,即使喝咖啡好處多,但仍要注意適量攝取,尤其是胃食道逆流、高血壓、胃炎、骨鬆、心悸、甲狀腺機能亢進及嚴重失眠的族羣,應儘量少喝咖啡。另外,飲用咖啡最適當時段爲上午10點左右;另一個則是午餐後,約在下午1~3點間,能達到良好的提神效果。

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劉怡裡在粉專「劉怡裡 營養師」發文分享,喝咖啡能對健康帶來許多益處,像是能提高抗氧化力,其富含多酚類的綠原酸,可調節生理機能,護肝降低發炎反應;也具有提神作用,但最好將咖啡因控制在300毫克以下,可達到保健、提振精神的功能,又不會有咖啡因過量的副作用。

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劉怡裡接着提到,咖啡有利尿效果,早晨喝1杯無糖黑咖啡,有助水份代謝、消除前晚水腫;另外,運動前喝黑咖啡,能提升運動能力表現,也有助於脂肪燃燒,從而控制體脂肪。

然而,即便咖啡具有如此多好處,劉怡裡提醒,喝咖啡務必要適量,尤其是胃食道逆流、高血壓、胃炎、骨鬆、心悸、甲狀腺機能亢進及嚴重失眠的族羣,更要儘量減少咖啡因的攝取。

至於咖啡何時喝最適當?澄清綜合醫院中港院區營養師李靜慧說明有2個時段,其一是上午10點左右。她解釋,根據研究指出,上午6~8點是體內可體鬆濃度最高的時候,其會促使身體分解庫存的營養,使人處於清醒、精神集中的狀態;但在8點過後,可體鬆濃度會逐漸下降,因此於10點左右補充適量咖啡,就能刺激可體鬆分泌,達到提神效果。

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另一個時段則爲午餐後,約在下午1~3點間。李靜慧說,當身體在進食得到營養後,會再度分泌可體鬆,促使身體使用這些營養,但午餐過後,大約在下午1~3點左右便開始下降,加上血糖上升,導致腦袋較昏沉,此時來杯咖啡有助保持清醒。

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家醫及減重專科醫師宋晏仁先前提醒,最後1杯飲用咖啡的時間,最好與夜間主睡眠時間距離6小時以上,且1天的咖啡飲用量,不要超過3杯。

若依賴咖啡成癮,劉怡裡建議,可慢慢減少份量,避免快速戒斷引起嚴重不適感,或是先改成茶類,像是紅茶,來度過過渡時期。

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「6原因」害你大小奶! 醫:長腫瘤也會

「6原因」害你大小奶! 醫:長腫瘤也會

▲你也發現自己胸部一邊大一邊小嗎?(示意圖/亞大附醫提供)

記者李佳蓉/綜合報導

人體許多部位都可能不對稱,不只臉頰、眼睛,還可能出現「大小奶」。張禮財醫師指出,一般女性胸部大小不會完全對稱,差距約在0.5個罩杯內都屬正常範圍。不過他也說明,受到體重波動、姿勢不良、生產哺乳、荷爾蒙分佈不均,或穿着不適合的內衣,恐致大小奶。而最需擔心的是,乳房腫瘤或乳腺疾病也會造成單側乳房不正常腫大。

開業美學診所院長張禮財醫師在粉專《張禮財醫師整形美學交流室》盤點大小奶的6大成因:1.體重波動

大多數胸部過大的女性都因不良飲食習慣,或沒有運動習慣而導致肥胖,主要是體內脂肪過多,並非乳房內真正的脂肪,一旦瘦身後就容易造成大小奶。

2.姿勢不良

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睡覺喜歡睡同一側或趴睡者,因胸部容易受到擠壓,影響血液循環造成胸部大小不一;另外,習慣駝背或慣性把包包背在同一側,也容易導致胸型改變或高低肩。

3.生產和哺乳

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懷孕生產時,荷爾蒙改變使得胸部變大,而產後哺乳可能因習慣性單邊餵乳,另一側乳房乳腺缺乏刺激,引起大小奶。

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▼產後習慣單邊餵乳,可能變成大小奶。(示意圖/記者姜國輝攝)

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4.荷爾蒙分佈不均

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在青春期發育時,因每個人對於荷爾蒙的敏感度有所差異,當左右胸部組織敏感度不同時,就會造成大小奶。

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5.不適合的內衣

穿着不適合的內衣,如無鋼圈胸罩或包覆性不足的內衣,無法穩固胸部,容易致使外擴或位移,促使副乳或胸部擠壓。

6.腫瘤切除手術

乳房腫瘤或乳腺疾病會導致單側乳房不正常腫大,兩側乳房大小產生差異。

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想要改善大小奶,張禮財建議可靠着調整日常姿勢、挑選適合的內衣、乳房健康追蹤或尋求醫美手術的幫助;本身有在哺乳的媽咪,則可考慮改變哺乳方式,以改善胸部大小不一的困擾。

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嘴脣色澤與樣貌大多是天生的,從健康角度我們需要注意當脣部外觀起了變化時,代表身體發出警訊。(示意圖/Shutterstock)

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現代人最在意的是氣色好不好,每個人都希望容光煥發,脣紅齒白、皮膚透亮就成爲大家最羨慕的樣貌,門診中經常遇到患者希望透過調理改變「脣色」,到底不同脣色是不是跟健康有對應相關?

●脾胃機能好壞 往往表徵會顯現在脣口周圍

中醫師吳宛容表示,中醫臟腑理論提到:「脾開竅於口,其華在脣」,脾胃機能好壞往往表徵會顯現在脣口周圍,《靈樞.脈度篇》:「脾氣通於口,脾和則口能知五穀」,脾胃功能正常則舌頭感官能識別五穀的味道,因此脾胃機能失調會影響味覺或唾腺的分泌。

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典籍中提到脾虛者易覺得口中淡而無味,脾有溼熱則易感到嘴中有黏甜及膩的感受,脾陽虛者,其唾液分泌也多,脾陰虛者,唾液分泌量較少。所以口腔的許多徵象皆起源於後天之本的脾胃機能,透過脣色的表現可以提供中醫辨證身體健康哪裡出了問題。

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●脣色及外觀起變化 可能是身體發出的警訊

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吳宛容解釋,嘴脣色澤與樣貌大多是天生的,從健康角度我們需要注意當脣部外觀起了變化時,代表身體發出警訊。健康的嘴脣樣貌呈現透亮微紅,色澤均勻,上下脣顏色差距不大,表面潤澤且有光澤亮度,脣肉飽滿而不腫脹,不會過度乾燥龜裂。以下將脣色歸類爲幾大類型,並進一步加以分析:

●脣色淡白而蒼

脣色淡最直接顯現的有脾氣虛無法布達血氣於脣、血虛造成無材料養分供給於脣,因此,現代人不正常飲食、不健康節食減重、病理性的貧血等都會造成脣色白淡。

常見養生中藥可以調理脾氣虛的有黃耆、黨蔘、白朮、甘草等,中醫師也會透過常見方劑黃耆建中湯、四君子湯、歸脾湯等健脾養血來改善脣色蒼白的症狀表現。

常見保養穴位有足三裡穴、中脘穴、神闕穴,每日透過深按足三裡穴10至15分鐘,丹田灸中脘穴、神闕穴有助於升提脾胃氣以資水谷運化,新生氣血,脣色就會慢慢因爲氣血充足後轉爲紅潤樣貌。

●脣色鮮紅

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脣色紅赤主熱症,中醫將熱症分爲實熱及虛熱,又利用臟腑辯證將熱症源頭歸類爲不同臟腑形成,源頭臟腑形成熱症火氣之後可能會往腸胃系統蔓延,甚至影響全身,火氣透過腸胃系統傳導至舌及脣口就會顯現於脣色而表現紅赤狀態,

中醫會根據不同臟腑用藥給予清熱藥物並且反佐使用一些藥物來平衡,避免寒涼藥物傷及脾胃,當身體有熱症時,民間常用青草茶、苦茶、椰子水或甘蔗汁等來清熱,短期飲用可以達到解熱生津效果,但應避免長期使用,寒涼茶飲久服仍會傷及脾胃,過度飲用寒涼類茶飲轉成虛症也可能轉爲產生虛熱,建議尋求中醫師辯證處理給藥較爲合適。

火熱型脣色的人平常需適量多飲水,每週1至3次足量有氧運動,透過運動流汗幫忙代謝體內累積的火氣。

●脣色青紫暗

脣色暗青屬寒症,中醫典籍描述的寒症爲因陽虛、氣虛或是氣滯血瘀造成的不通,因不通導致局部血流循環效率不佳都歸類爲寒症範疇。

食物上我們可以挑選一些具有溫通效果的來對應脣色青紫症狀,如姜、蒜、洋蔥、茴香、胡椒或香料等,適量加入食物中烹調輔助食物改變寒熱調性,藥物使用上常見肉桂、附子、乾薑等溫陽藥,丹蔘、赤芍、當歸等活血養血藥物可以改善局部循環。

日常保養可以透過溫水足浴或丹田灸神闕穴、氣海穴、關元穴來達到保健溫通效果。

●脣表面乾燥龜裂

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脣燥主津少陰虛,津液不足可以分成脾不生津及肝腎陰虛兩個層次,中醫使用滋陰潤燥藥物幫助生津存陰,常見使用方劑包含沙蔘麥冬湯、甘露飲、六味地黃丸等,常見藥物如麥門冬、玉竹、生地、玄蔘等藥物需要良好脾胃機能支撐。

透過脾胃運化能力可以將藥性及飲食中所含津液轉化成身體能存下來及使用於細胞及黏膜表層所用。平日保養除了在皮膚黏膜適當使用乳液保溼外,飲食避免多食油炸及難消化食物,保持脾胃機能運化順利。

經由丹田灸中脘穴、神闕穴、關元穴有助於升提脾胃氣以資水谷運化,新生氣血津液,幫助皮膚黏膜新生。

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●脣泡疹

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脣周圍泡疹屬於免疫力低下造成病毒侵襲,中醫調理透過臟腑辯證、陰陽平衡用藥治療,急性期以清熱宣透降低局部發炎反應,局部炎症緩解後,平補平瀉一邊穩定免疫系統一邊加強身體代謝,以利加速排出身體與病毒作戰後的病理產物,最後迴歸到核心透過調整體質來強化免疫系統作戰能力及穩定度。

平日保健需注意勿過度熬夜、適度尋找適合自己的宣泄壓力方式及健康低油低糖飲食,每日按壓合谷穴、足三裡穴、太沖穴10至15分鐘,或透過鍼灸、艾灸、丹田灸等方式,有效強化免疫系統,減低外來病毒侵襲感染。

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文章來源:本文由《NOW健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

全球局勢大變天!俄朝要搞大動作,韓國岌岌可危!

全球局勢大變天!俄朝要搞大動作,韓國岌岌可危!

就在老拜登最近忙着跑越南的時候,另一件大事發生了!

俄朝兩國元首普京和金正恩會面,這可能會是改變全球局勢、改變世界的一次會見!

12日,金正恩乘專列抵達俄羅斯境內;13日,金正恩抵達位於俄遠東阿穆爾州東方航天發射場,俄總統普京迎接。雙方簡短會談後,還進行了一對一5個多小時長時的會晤,可見要講的話很多。

雖然佩斯科夫說,普京與金正恩沒有簽署會談成果文件,但俄羅斯和朝鮮“全方位”軍事合作的信號還是很強!

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其中有兩大消息:

一,普京明確支持朝鮮的航空航天建設,表示要和朝鮮在太空領域合作,幫助朝鮮進行衛星和火箭建造。

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二,金正恩直接吹響了“抗美援俄”號角,表示永遠與俄羅斯並肩站在“反帝”陣線上,爲俄羅斯提供“全面和無條件的支持”!

很明顯,俄羅斯與朝鮮正在開展深度軍事合作,結成軍事同盟!實際上,這也算是俄羅斯與朝鮮的雙贏合作,所以雙方一拍即合。

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現在俄羅斯最需要什麼?

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眼下持續500多天的俄烏戰爭,已進入持久戰,雙方拼的就是軍備庫存和後勤補給。而在美西方極限施壓下,俄羅斯以一國之力對抗北約,國力、軍力都被極大消耗。俄羅斯在烏克蘭戰場上已經發射了1100萬發到1200萬發炮彈,幾乎耗盡了蘇聯時代的庫存;在軍費大幅增加後,俄羅斯軍工業每年可以生產200萬發炮彈,但按照俄軍現在每天約4萬到5萬發的消耗量,依然是遠遠不夠。另外,現在俄軍還急需無人機、導彈、重型火炮等裝備。

俄羅斯真的有點打不動了,而金正恩正是救急之人。

朝鮮不缺炮彈,有蘇聯的舊式武器系統,能夠與俄羅斯武器很好兼容,而且軍事工業強大能保證產能,正好可以緩解俄羅斯武器彈藥供給緊張的問題。如果朝鮮願意,可以滿足俄羅斯一個月到三個月的炮彈消耗量。這個驚人的產能很可能會改變俄羅斯目前的戰局!

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而朝鮮面對美西方的全面封鎖和制裁,也急需先進的軍事技術,以及能源、糧食援助和經濟合作。普京正是救窮之人。你救急,我救窮,可謂相得益彰。比如,朝鮮多次發射偵查衛星失敗,太空能力不足。這次“普金會”,俄羅斯就加強了和朝鮮在軍事和太空技術方面的合作,幫助朝鮮製造衛星和火箭。此外,兩國之間經濟、農業、交通、航空、物流、海港等領域合作,也談得更廣泛、更深入了。未來,俄羅斯還很可能會出售自己的核心尖端技術,包括軍事工業皇冠上的寶石——核動力潛艇技術!

你曾说过

如此一來,武器交易、軍事合作、能源、糧食、經濟……這是枕戈待旦要備戰的架勢!

而美國最擔心的就是朝鮮與俄羅斯達成軍事同盟!一旦俄朝形成軍事同盟,俄羅斯將得到更多大口徑火炮、更多炮彈用於俄烏戰場,戰局隨時可能改變,而美西方現在還有更多資金和武器耗下去嗎?萬一讓俄羅斯翻盤,那不就是竹籃打水一場空。朝鮮也會藉助俄羅斯,在軍事和太空技術上取得重大突破。一旦朝鮮有了自己的衛星,就可以提高太空偵查和預警能力,與俄羅斯在火箭技術上合作,也會讓朝鮮製造的導彈打得更遠更準,加上核動力潛艇,半島局勢緊張,西太岌岌可危!美國辛辛苦苦打造的美日韓軍事同盟就壓力山大了。

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加上俄羅斯表面上是給朝鮮幫助,但朝鮮背後站的是誰,大家都一清二楚。俄羅斯實際上還是在向東看,就在金正恩訪俄之際,俄羅斯外交部還放出一個消息,中國外交部長王毅將於9月18日訪問俄羅斯並與俄外長進行會談!俄羅斯靠向中國的意圖更加明顯。當然,中國不會直接參與俄朝合作,我們有自己清晰的大國戰略,但如果涉及到我們周邊安全,我們也必然會出手!必要的時候,我們也會以某種方式給予策應和支持。

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現在的局面可以說是美國最擔憂的局面!俄烏衝突還沒有取得自己想要的結果,在亞太打造的小北約,美日韓軍事同盟又受到威脅。接下來,半島局勢緊張,美國就此陷入兩線作戰的泥潭,失去西太這一戰略錨點也不是沒可能。

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當然,我們也注意到俄朝這次會談的地點是東方航天發射中心,而不是莫斯科。普里戈任死後,瓦格納集團被瓜分,俄羅斯內部軍隊感受到卸磨殺驢的危機,鬥志低落,開始厭戰;俄高層黨派紛爭不斷,統治集團利益傾軋。在一系列內憂外患下,普京很可能還對美西方心存幻想,小心思還沒有完全放下。但這對中國來說並不是壞事,中國有足夠的時間和機會,繼續享受河渡人的大好時光,佔據大國博弈的主動權。

不論如何,俄朝聯手,說明局勢更加嚴峻!美西方將發起更猛烈、威懾力更大的制裁措施!一場東亞地緣政治大變局正在上演,而最慘的莫過於韓國了,有可能成爲第一個炮灰。

“我們正在書寫歐盟防務新篇章”

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參考消息網10月19日報道 據法新社10月17日報道,歐盟外交與安全政策高級代表何塞普·博雷利17日表示,正在西班牙南部舉行的歐盟大型軍事演習代表了發展歐盟快速反應部隊的關鍵一步。

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來自9個歐盟成員國的約2800名軍事人員、25架飛機和6艘艦艇於10月16日開始在西班牙南部進行爲期一週的訓練演習。

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此次演習代號爲“LIVEX”,演習地點位於西班牙南部城市加的斯附近的羅塔海軍基地。歐盟外交部門表示,這是“首次包含實彈成分的歐盟級別軍事演習”。演習內容包括模擬登陸西班牙海灘,奪取一個虛擬國家的港口。

博雷利10月17日視察演習時說:“今天,我們正在書寫歐盟防務的新篇章,這對於推動建立我們自己的快速部署能力至關重要。”

歐盟去年批准了一項旨在增強自身行動能力的新防務戰略,內容包括到2025年建立一支擁有5000人、可以派往敵對環境的快速反應部隊。(編譯/劉子彥)

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